Functional Training

Functional Training

VERLETZUNGSPRÄVENTION

Funktionelles Training verbessert Kraft und Stabilität bei einer Vielzahl von Bewegungen erheblich. Dadurch werden Ihre Gelenke besser geschützt und die Muskeln widerstandsfähiger gegen häufige Verletzungen wie Belastungen.
Die Ausgewogenheit des Trainings stellt sicher, dass Sie keine schwachen Glieder entwickeln. Dies ist ein sehr häufiger Grund, warum aktive Menschen so oft verletzt werden.

BESSERE MOBILITÄT
Das Training über Bewegungsmuster hinweg stellt sicher, dass sich Ihre Gelenke über einen vollständigen Bewegungsbereich bewegen und dass Sie über einen vollständigen Bewegungsbereich Kraft aufbauen. Dies ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen Gelenkfunktion.

STÄRKE DER “ECHTEN WELT”
Es verbessert auch Ihre Leistung bei körperlichen Freizeitaktivitäten, die Sie gerne ausführen – sei es Fahrradfahren, Wandern, Klettern oder etwas mehr Mannschaftssport wie Fußball oder Basketball.

SPORTLICHE LEISTUNG
Funktionelles Training verbessert Ihre Sportlichkeit. Ganzkörperkraft, Stabilität und Bewegungsqualität werden erheblich verbessert.
Sie sind außerdem robuster und widerstandsfähiger gegen Verletzungen. Alles in allem wird dies zu einer besseren sportlichen Leistung führen.

BESSERE FORM ERHALTEN
Funktionelles Training ist ein zweckorientiertes Training, das aber auch Spaß macht und abwechslungsreich ist und Sie beschäftigt.
Es trainiert Ihren ganzen Körper, indem es Mehrgelenkübungen bevorzugt, Kraft und Muskeln auf funktionelle und ausgeglichene Weise aufbaut. Aus diesem Grund ist es nachhaltig und Sie werden auf lange Sicht Verbesserungen sehen.

Über Mona

Mona Shams ist Lauftrainerin, auf Sprünge spezialisiert und seit 2012 Trainerin. In der Zwischenzeit hat sie das Coaching für Triathlon vom Verband und Crossfit Running Coaching von Crossfit Inc. erhalten. Seitdem begleitet sie Athleten und Nicht-Athleten auf ihrem Weg zur Verbesserung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit und Leistung.

Donnerstag

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Mona

Mona

Fitness und Lauftrainerin